减肥前先了解自己属于哪一种“脂肪类型”

拥有苗条的身材一直是许多女生的梦想，但每次减肥都没办法成功，就算吃再少、天天运动，也没有瘦下来的迹象，让人很难继续坚持下来。这次《upsocl》分享了常见的 6 种脂肪类型，告诉你为什么身体永远都胖在同一个部位，让我们一起来找出属于你的脂肪类型，这样才能对症下药，瘦在想瘦的地方啊!

看看自己属于哪一号脂肪堆积类型？

1号类型：不良的饮食习惯

如果你爱吃零食胜过正餐的话一定要特别注意，这种长期吃不健康的饮食很容易产生身体上的疾病，脂肪也会囤积在身体里，特别是腹部的位置。建议你减少吃零食的习惯，改变你的三餐饮食才是最好的方法。

2号类型：精神容易焦虑

紧张和焦虑的心情也会对身体产生严重的影响，像是因为压力大而常吃甜食造成变胖也是原因之一。建议你可以利用运动来放松心情，或是做一些喜欢的休闲活动减少心情上的负担。

3号类型：容易囤积在下半身

这种脂肪囤积在下半身通常是女生常见的状况，建议你不要有吸烟，饮酒等行为，花多一点的时间在运动上面，这样可以帮助你减少脂肪出现在这个部位。

4号类型： 新陈代谢缓慢

代谢缓慢的人脂肪容易囤积在腰腹部位，建议询问医生来确定自己的状况比较好，并减少酒精饮料和含糖类的食品。

5号类型：血液循环不良

脂肪容易囤积在四肢的地方，这是容易血液不循环的人会有的状况，要随时盯着自己补充大量的水份，多爬楼梯或出去散步，靠着经常锻炼的方式来促进血液的循环。

6号类型：经常久坐

经常坐在办公室的人一定要注意，久坐容易造成脂肪均匀的囤积在整个身体，如果再加上你又不爱运动和总是吃不健康食物的话，会越来越胖的。建议你三餐上要控制份量，多吃蔬菜和水果，并用散步的方式来运动。